Що таке адаптоген?
Дозвольте мені спочатку зробити висновок. Термін «адаптоген» спочатку був запропонований колишнім радянським ученим Н. В. Лазарєвим (1947), маючи на увазі речовину, яка претендує на підвищення «неспецифічної» стійкості до несприятливих впливів організму і стресу. Вони можуть активувати вроджену захисну систему, підвищити стійкість до стресу, адаптувати організм до стресу, відновити організм, пошкоджений стресом, забезпечити енергією, необхідною для боротьби з втомою, і зменшити зниження нейроендокринної імунної системи, пов'язане зі старінням.
Стрес & Стрес Реакція
У наш час адаптогени використовуються для зняття втоми, спричиненої стресом, психічних і поведінкових розладів, захворювань, пов’язаних зі старінням. Таким чином, адаптогени, швидше за все, ефективні в профілактиці та лікуванні спричинених стресом і хронічної втоми дорослих, погіршення пам’яті, депресії, тривоги, порушень сну, діабету, хвороб серця та гіпертонії, хронічних запальних та аутоімунних захворювань, застуди та грипу. , Епізодичні захворювання, такі як інфекції, захворювання шкіри, захворювання печінки та рак. Це пов’язано з їхньою здатністю активувати вроджені захисні системи, підвищувати стійкість до стресу, адаптувати організм до стресу, покращувати відновлення після пошкоджень, спричинених стресом, забезпечувати енергією проти втоми та зменшувати зниження нейроендокринної та імунної системи, пов’язане зі старінням.
Вважається, що на додаток до різноманітних властивостей адаптогени відновлюють сили організму після стресу або втоми. Клінічні випробування адаптогенів, що повідомляють про їх ефективне застосування особами, які піддаються високим фізичним і нервовим навантаженням (наприклад, спортсменами). Повідомлялося, що м’язова активність і нервове навантаження викликають реакцію на стрес або реакцію на стрес, а використання адаптогенів зменшує реакцію на стрес.
Ашваганда
Індійці використовували цю траву для лікування різноманітних захворювань протягом більше 300 років. Дослідження, опубліковане в Індійському журналі психології, показало, що щоденне споживання 300 мг трави знімає стрес і допомагає знизити рівень кортизолу. Також відома як Ashwagandha (Withania Somnifera), ця трава також покращує сон.
Бакопа Моньєрі
Bacopa monniera , є багаторічною аюрведичною рослиною трава, яка допомагає зняти несприятливий вплив стресу та хвилювання на організм.
Австралійські дослідження показують, що Bacopa Monniera знижує рівень кортизолу та покращує настрій. Два дослідження були груповими дослідженнями за участю літніх людей, а одне – за участю здорових дорослих. Одна група учасників приймала 300 мг Bacopa monnieri щодня протягом 12 тижнів, а інша група приймала плацебо. Результати показали, що учасники, які приймали бакопу моньєрі, можуть значно полегшити стан тривога і депресія.
Святий Василь
Як випливає з назви, ця трава є священним традиційним ліками. Дослідження, проведені Школою наук про здоров’я Королівського технологічного університету Мельбурна, показують, що священний базилік може допомогти органам організму протистояти шкідливим хімічним компонентам і зовнішнім несприятливим навантаженням навколишнього середовища, наприклад, протистояти холоду, фізичній втомі, забрудненню важкими металами, забрудненню навколишнього середовища тощо. Є також докази того, що це допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, жиру та артеріального тиску.
родіола
Родіола – сибірська трава, яка вважається однією з найвитриваліших трав на землі. Може підвищити гемоглобін зв'язування кисню, насичення крові киснем піднявся. Одночасно зменшують споживання організмом кисню, покращують витривалість витривалість, іполегшити втома після фізичних навантажень.
Сибірський женьшень
Сибірський женьшень або Eleutherococcus Senticosus, походить з північно-східної Азії. Він зміцнює здатність організму боротися зі стресовими факторами навколишнього середовища, покращує загальний стан здоров’я, допомагає зосередитися та підвищує роботу імунної системи.
Дослідники виявили, що велика кількість сполук, що містяться в сибірському женьшені, мають різні функції. Шість сполук були антиоксидантними, чотири були протираковими, три знижували рівень холестерину, дві стимулювали імунну систему, а одна мала протизапальні, жарознижувальні та антибактеріальні властивості. Рекомендована добова доза становить 200 мг.
